有段时间，莫名地感觉自己EMO了
并没有经历什么较大的心理打击，只是在平淡无奇如白水般的日子里，就慢慢地失去了快乐的能力，像一只皮球慢慢泄了气，直到干扁。
读《蛤蟆先生》是想知道为什么？
为什么和别人相处时，会比较拘谨，不会落落大方？
为什么处理与他人关系时，受到差异对待，会存在颇多的困惑？
为什么会不快乐？
这是一本心理咨询的入门书，以平时爱笑、乐于助人、大大咧咧性格的蛤蟆先生突然陷入抑郁的状态为开始，讲述蛤蟆先生在好友的努力帮助下，开启了与苍鹭医生10次心理咨询的过程，随着蛤蟆先生每一次的心理咨询，慢慢剖析蛤蟆先生心理的世界。一步一步地引导蛤蟆先生发现自我、治愈自我，从儿童自我心理状态，转成成人自我状态。
没有人能让你快乐，抉择权在于你自己。
让我们跟着蛤蟆先生的自我疗愈旅途，学习如何与自己、他人、舒服的相处，让自己快乐吧！
先好好地了解自己
苍鹭医生耐心地倾听了蛤蟆先生讲述童年的伤痛及后来的种种，以适当的方式引导他，一点一点地发掘内心。在这个过程中，苍鹭提出了“儿童自我状态”、“成人自我状态”、“父母自我状态”三种概念。
看完这本书让我意识到我的心理状态是“儿童自我状态”。
比如无法很好地掌控自己的情绪，会不讲道理，会容易产生抱怨情绪，遇点点事就会感到悲伤，还和蛤蟆先生一样，觉得“自己的大半辈子都像是可怜的笼中鸟，自己的世界悲伤而惨淡”，又不知道如何选择来改变。
“成人自我状态”是正常健康的心理状态。比如能够以成熟的方式去思考、评估、倾听，不再被脑子里过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困，从而鲁莽烦躁的做出决定。
苍鹭提到的“父母自我状态”更有意思，“挑剔型父母”的特点包括“爱批评人“、“严厉”等。
当一个人处在“父母自我状态”时，不是在给别人挑毛病，就是在针对别人各种问题说教的路上，且不止不休，“你会很想表现自己证明给别人看，给别人强塞你的观念和价值观，这样的心理状态都没法给新知识留出一席之地”。
你又是什么心理状态呢？
我的朋友小如回答了这个问题。建议调整心态前先从身体开始。在这里她分享了一个疗愈情绪的小方法，那就是在家里布置一个属于自己的小天地。
每当忙碌一天回家后，就喜欢到小天地看看。看看阳台那花花草草，看看那放满了五颜六色的鹅卵石，看看大鱼缸里，那在厚厚的一层彩石上游来游去的鱼。
心情烦躁的时候，看看经鹅卵石点缀后的小天地，紧张的情绪一下就松弛了。
这些鹅卵石的原材料是从南京弄过来的，抛过光的雨花，鹅卵石，形状圆润，无论是黑色、白色、黄色还是五彩雨花石，其色泽亮度都令人赏心悦目，用来装饰园林、鱼缸等随手造景。
这是从南京市六合区宇润雨花石加工厂购置的，他们家是生产供应的各类抛光雨花石鹅卵石的，颜色花样繁多，还有胶粘石透水石小石子，石英砂胶粘石透水石洗米石。品种规格齐全，质量上佳，还有满意服务等着你。
每每看着那些充满了生命质感的雨花石，就感觉工作一天后烦躁的情绪缓下来了。打造这么一片小天地，感受天地间赋予的灵气，开始我们的疗愈之路。
她的心理状态原先也是“儿童自我状态”，通过看书、疗愈情绪等小方法，慢慢地向成人自我状态靠拢的。这本书就是她安L的。
当蛤蟆习惯性地说“我很好”的时候，苍鹭医生就会追问蛤蟆内心是怎么样的“真实的感觉”，因为了解到真实的情绪，才能打开那紧闭心门入口。而当蛤蟆不再逃避，直接面对自己内心深处的真实感觉，并能够表达出来。疗愈旅途才是刚刚开始启程。
当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭引导蛤蟆追溯童年的经历，找到童年时经历的创伤，了解到不是不会，而是小时候讨好父母的方式，长大了也习惯同样的方式讨好身边的人了，而这样做，并不会给带来健康的人际关系。
当蛤蟆抱怨身边的人是如何错待他、让他不快乐的时候？
苍鹭点破了最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。
只有停止对自我批判，并清楚地认识这一点，才能让自己逃脱给自己的精神枷锁。
这是最重要的一环，苍鹭一步步让蛤蟆逐渐地明白。在他的内心深处，一直存在着两个不同状态的自我。一个是无助的、渴求爱的“儿童自我状态”，另一个是严厉批评自己的“父母自我状态”。
只有打破童年情绪创伤的枷锁，用理性的方式来面对当前，活出“成人自我状态”，才算是真正地成长。也是这一次好好爱自己，让自己快乐的旅途目的地。
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